Crepes de Pollo
Hoy prepararemos unos deliciosos crepes de pollo con vegetales ¡de tan sólo imaginármelos se me hace agua la boca!
Prep Time5 minutes mins
Cook Time30 minutes mins
Total Time35 minutes mins
Course: Almuerzo
Cuisine: Colombiana
Keyword: crepes colombianos, crepes de pollo
Servings: 6
Calories: 299kcal
Author: Lorena Rodriguez Henao
- para la masa:
- 1 taza de harina de trigo 140 gramos
- 1 taza de leche 240 milimetros
- 1 huevo
- 1 pizca de sal
- Para el relleno
- 1 pechuga de pollo grande cocida y desmechada.
- 1 diente ajo
- ½ taza de arveja precocida
- ½ taza de zanahoria precocida
- ½ taza de maíz tierno precocido si lo desea
- 6 cucharadas de crema de leche
- 1 cucharada de mostaza
- Sal orégano molido y pimienta al gusto.
- Para la salsa si lo desea
- ½ taza de leche
- ¼ de cucharada de harina de trigo.
- 1 cucharadita de mantequilla.
- 3 tajadas de queso mozarela o 2 un tronco pequeño de este.
Para la masa
Para preparar la masa de los crepes, primero mezcla el huevo con la leche y lentamente agrega la cucharada de harina de trigo y finalmente la pizca de sal (la mezcla debe quedar un poco líquida).
Coloca a calentar un sartén de teflón, con un poco de mantequilla. Cuando este caliente agrega con un cucharon una mínima cantidad y luego repártala de manera uniforme hasta que todo el sartén este cubierto.
Deja dorar por 2 minutos, voltea para que se dore por el otro lado. Repeta este paso hasta agotar la masa.
Para el relleno
Para preparar el relleno, primero ponga a cocinar las pechugas y luego pártalas en tiras o desmenúcelas (las pechugas también las puede freír en tiras, pero aporta muchísimas más calorías).
Sofríe el diente de ajo macerado en un poquito de mantequilla, agrega la crema de leche y la cucharada de mostaza.
Agrega los vegetales precocidos, el pollo desmechado y revuelva hasta que todo se mezcle completamente.
¿Cómo preparar la salsa?
En un sartén agrega la leche, la mantequilla e integre la harina de trigo revolviendo constantemente hasta que tome una textura cremosa.
Agrega el queso, la sal, la pimienta o las especias de su preferencia y continúa revolviendo. (si nota que la textura es bastante seca puedes agregar un poco más de leche.
Para servir
Ponga en un plato el crepe y encima coloca el relleno en uno de los extremos.
Empieza a enrollar la masa en forma de cilindro.
Baña el crepe con la salsa y acompaña con la ensalada dulce de su preferencia.
Calories: 299kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 18g | Fat: 14g | Saturated Fat: 8g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 4g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 92mg | Sodium: 617mg | Potassium: 373mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin A: 2402IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 173mg | Iron: 2mg