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Jugo de Auyama

Publicado: Apr 22, 2020 · Modificado: Oct 15, 2023 Por Angela Giraldo · 711 Palabras · 4 minutos de lectura

Hoy quiero enseñarte cómo hacer un delicioso jugo de auyama, nutritivo, delicioso y sin que los más pequeños de la casa lo dejen servido. Sigue con nosotros y aprende a prepararlo.
Total: 20 minutes minutes
SALTAR A RECETA

El jugo de auyama, una bebida típica de la gastronomía colombiana, es una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día.

Esta bebida se prepara a partir de auyama, también conocida como calabaza de Castilla o zapallo, que se cuece y luego se mezcla con leche y endulzantes naturales como miel o panela.

A continuación, te brindamos información útil sobre esta receta, incluyendo preguntas frecuentes, consejos de cocina, errores comunes y recomendaciones gastronómicas para que puedas prepararla de manera óptima y explorar diferentes formas de disfrutarla. ¡Descubre cómo crear un jugo de auyama deliciosamente suave y saludable!

Vaso con jugo de auyama

¿Qué podemos preparar con auyama?

Lo que más me gusta de este ingrediente es la cantidad de cosas que podemos preparar. Yo suelo utilizar la auyama para preparar sopas, cremas, compotas, e incluso, suelo utilizarla rallada y la integro a muchas otras preparaciones, y su sabor, ni se siente, es por eso que me gusta.

En esta ocasión, el turno fue para el jugo de auyama, una preparación sencilla pero muy deliciosa, la cual aporta múltiples beneficios a nuestra salud y a nuestro organismo.

¿Con que otros ingredientes podemos hacer el jugo de auyama?

La mejor manera de tomar este jugo es haciéndolo de la manera más natural posible, sin embargo, podemos mezclarlo con otros ingredientes para potenciar sus beneficios, entre ellos, algunos ingredientes con los que podemos mezclar la auyama es con la guayaba, podemos incluir canela, sea molida o en astilla, podemos endulzar la bebida con miel o con panela, o si se desea, se puede dar un tono dulce agregando banano.

Puedes hacer tu jugo de auyama en agua o en leche, como más lo prefieras, lo importante es usar una auyama fresca, para que el sabor de tu jugo quede lo más rico posible.

No hay ninguna excusa para no prepararlo, pues es un jugo de bastante alimento que puede ser de gran ayuda para nuestros pequeños, nuestros adultos y hasta nuestro propio organismo. Así que quédate con nosotros y prepara este delicioso jugo de auyama.

Vaso con jugo de auyama

Consejos de Cocina

  • Preparación de la Auyama: A la hora de cocinar la auyama, asegúrate de pelarla y quitar las semillas del centro. Esto garantiza que el jugo tenga una textura suave y sin grumos.
  • Mezcla con Leche: La leche añade cremosidad al jugo de auyama. Puedes utilizar leche entera para un sabor más rico, o leche desnatada para una opción más ligera.
  • Endulzante: Ajusta la cantidad de miel, panela o endulzante de tu elección según tu preferencia de dulzura. Comienza con una cantidad moderada y agrega más si es necesario.
  • Variaciones: Si deseas experimentar, puedes agregar una pizca de canela molida o nuez moscada al jugo para darle un toque de sabor adicional.

Errores Comunes

  • No cocinar la auyama lo suficiente: Asegúrate de cocinar la auyama hasta que esté completamente tierna. Si queda cruda, el jugo puede tener una textura arenosa.
  • Exceso de endulzante: Evita agregar demasiado endulzante desde el principio. Es mejor empezar con una cantidad modesta y ajustar según sea necesario para evitar que el jugo sea demasiado dulce.
  • No colar el jugo: Si no cuelas el jugo después de licuarlo, pueden quedar trozos de auyama en la bebida, lo que afectará su textura.

Recomendaciones

El jugo de auyama es una bebida versátil que se puede disfrutar en diferentes momentos del día. Aquí tienes algunas recomendaciones para acompañarlo:

Desayuno Saludable: Sirve el jugo de auyama junto con una tostada integral y aguacate para un desayuno equilibrado y nutritivo.

Merienda Refrescante: Disfruta de un vaso de jugo de granada bien frío en una tarde calurosa como una merienda refrescante.

📖 Receta

Jugo de auyama

5 from 7 votes
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Preparación: 5 minutes minutes
Cocción: 15 minutes minutes
Total: 20 minutes minutes
Course: Bebidas
Categoría: Colombiana
Palabra Clave: jugo de auyama
Porciones: 3
Calories: 98kcal
Autor : Angela Giraldo

Ingredientes

  • ½ lb de auyama.
  • 250 ml de leche.
  • 2 o 3 de canela en astilla.
  • Miel panela o endulzante al gusto.
  • Agua
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones

  • Parta y pela la auyama, quitándole la cascara y las semillas del centro.
  • Colócala a cocinar en agua junto con la canela por unos 10 a 15 minutos o hasta que se ablande.
  • Deja enfriar y luego, licua la auyama junto con la leche, la miel o panela rallada.
  • Cuela el jugo y está listo para tomar.

¡Buen Provecho!

    Nutrition

    Calories: 98kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 3g | Fat: 3g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 8mg | Sodium: 45mg | Potassium: 381mg | Fiber: 2g | Sugar: 12g | Vitamin A: 6578IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 139mg | Iron: 1mg
    Síguenos en:@recetatipica
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    1. Luis Eduardo Medina Saavedra

      May 26, 2021 at 4:19 pm

      Me parece espectacular tu aficcion por la culinaria. Sencilla
      , practica y a simple vista deliciosa. Soy un apremndiz. Un abrazo.

      Reply

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