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Ensalada de Verduras y Pollo

Publicado: Sep 27, 2019 · Modificado: Oct 14, 2023 Por Angela Giraldo · 774 Palabras · 4 minutos de lectura

Si quieres disfrutar de una deliciosa ensalada con verduras pero que lleve alguna proteína te tenemos la idea perfecta, una rica y nutritiva ensalada de verduras y pollo, un plato perfecto que puede llenar todas tus expectativas.
Total: 20 minutes minutes
SALTAR A RECETA

Esta ensalada de verduras y pollo es una receta que te recomiendo a la hora de degustar una ensalada, y en especial, si no te gusta mucho el tema de las verduras, por lo que el pollo la convierte en un plato mucho más fácil a la hora de degustarla.

Como todas, esta receta es bastante versátil, y en eso me gusta mucho más, pues el pollo es un ingrediente que se acomoda a muchos otros, por lo que se convierte en un ingrediente que puedes mezclar con muchos de los que tenemos en casa. Desde tomates cherry hasta cebolla y champiñones puedes utilizar a la hora de preparar una ensalada de verduras.

Otro motivo por el que me gusta mucho utilizar esta receta, no sé si en algún momento has utilizado un pollo y en ese momento te van sobrando ciertos pedazos pequeños con los que luego uno piensa ¿Y qué puedo hacer con esto? Esta receta de ensalada de verduras y pollo se destina a la respuesta a esa pregunta, esos pequeños trozos podemos sofreírlos y utilizarlos en la ensalada, y le dará un gusto supremamente exquisito.

Plato con ensalada de verduras y pollo

Preguntas Frecuentes

¿Es necesario cocinar las verduras en ollas separadas?

Sí, cada verdura tiene un tiempo de cocción distinto. Cocinándolas por separado te aseguras de que cada una conserve su textura y sabor propio sin quedar demasiado blandas o crudas.

¿Puedo utilizar otro tipo de carne en lugar de pollo?

Por supuesto. Aunque esta receta utiliza pollo, puedes sustituirlo por pavo, atún, o incluso tofu para una versión vegetariana. Sin embargo, el tiempo y método de cocción pueden variar según la elección.

¿Qué otro aderezo puedo usar aparte de la mayonesa?

Si deseas un toque más fresco, puedes optar por un aderezo de yogur o incluso una vinagreta ligera. Recuerda ajustar la sal y pimienta al gusto.

¿Se puede preparar con anticipación?

Sí, puedes cocinar las verduras y el pollo con antelación. Sin embargo, te recomiendo mezclar todos los ingredientes justo antes de servir para mantener la frescura.

¿Puedo añadir otras verduras o ingredientes?

¡Definitivamente! Las ensaladas son versátiles. Puedes agregar granos como maíz, pimientos, pepino, entre otros. Solo asegúrate de ajustar los tiempos de cocción si es necesario.

ensalada de verduras y pollo

Consejos de Cocina

  • Cocción del pollo: Para asegurar un pollo jugoso, no lo cocines demasiado. Una vez que esté dorado por ambos lados y haya alcanzado una temperatura interna segura, retíralo del fuego.
  • Alverjas: Prefiere alverjas frescas sobre las enlatadas para un mejor sabor y textura.
  • Sazonado: No olvides sazonar cada capa de tu ensalada. Esto significa sazonar las verduras mientras se cocinan, el pollo mientras se fríe, y la ensalada completa una vez mezclada.

Errores Comunes

  • Sobre-cocción de las verduras: Al cocinarlas demasiado, las verduras pierden su color vibrante y su textura deseada. Siempre es bueno probarlas durante la cocción para evitar este error.
  • Pollo demasiado seco: Asegúrate de no cocinar el pollo en exceso. Una vez dorado y cocido en su interior, retíralo del sartén.
  • Aderezo en exceso: Aunque la mayonesa le da un sabor cremoso, usar demasiado puede opacar los sabores de los otros ingredientes. Agrega poco a poco y ajusta según tu gusto.

Recomendaciones

Si te gustó esta ensalada colombiana, podrías disfrutar también de:

  • Ajiaco Bogotano: Una deliciosa sopa colombiana hecha con pollo, tres tipos de papas y guascas. Se sirve con crema, alcaparras y aguacate.
  • Patacones o Tostones: Hechos de plátanos verdes aplastados y fritos. Un acompañante perfecto para cualquier plato colombiano.

La gastronomía colombiana es rica y diversa, ¡anímate a explorarla!

Instrucciones paso a paso ensalada de verduras y pollo

Instrucciones paso a paso ensalada de verduras y pollo

📖 Receta

Ensalada de verduras y pollo

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Preparación: 10 minutes minutes
Cocción: 10 minutes minutes
Total: 20 minutes minutes
Course: Ensaladas
Categoría: Colombiana
Palabra Clave: ensalada de pollo y verduras, ensalada de verduras y pollo
Porciones: 4
Calories: 697kcal
Autor : Angela Giraldo

Ingredientes

  • 300 g de pollo.
  • 1 taza de alverja.
  • 2 piezas de zanahoria.
  • 2 o 3 papas.
  • Aceite.
  • 1 taza de mayonesa.
  • Sal y pimienta.

Notas

Puedes añadirle lechuga fresca.
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones

  • Pica la zanahoria y la papa en trozos pequeños y reserva.
  • Coloca a cocinar la papa picada, la zanahoria picada y la alverja en ollas separadas de 5 a 10 minutos o hasta que las verduras se encuentren en su punto. Escurra y reserva.
  • Salpimienta el pollo por ambos lados.
  • En una sartén con un poco de aceite, sofríe el pollo por ambos lados.
  • Retira del sartén y corta en cuadros pequeños.
  • En un bol o recipiente, coloca la zanahoria, la papa y la alverja ya cocidas y adiciona la mayonesa. Revuelva bien.
  • Por último, añada el pollo en trozos y vuelva a revolver cuidadosamente.
  • Rectifica sabor, sirva y disfruta.

¡Buen provecho!

    Nutrition

    Calories: 697kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 19g | Fat: 57g | Saturated Fat: 10g | Polyunsaturated Fat: 29g | Monounsaturated Fat: 16g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 80mg | Sodium: 1019mg | Potassium: 787mg | Fiber: 5g | Sugar: 5g | Vitamin A: 5516IU | Vitamin C: 38mg | Calcium: 45mg | Iron: 2mg
    Síguenos en:@recetatipica
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    Cazuela de Frijoles o Cazuela Paisa »

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