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Pizza con base de coliflor

Publicado: Nov 19, 2019 · Modificado: Oct 16, 2023 Por Angela Giraldo · 771 Palabras · 4 minutos de lectura

Hoy te quiero presentar esta deliciosa y nutritiva pizza con base de coliflor, esta es una gran alternativa para comerla de manera diferente y sin tantas calorías como la receta original a base de harina.
Total: 55 minutes minutes
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La gastronomía colombiana es un mosaico de culturas y sabores, una fusión de tradiciones indígenas, africanas y europeas que se manifiesta en cada plato. En este viaje culinario, nos encontramos con una versión innovadora de la pizza, un plato icónico de origen italiano, pero que ha sido reinventado con un toque colombiano: una base de coliflor.

Esta alternativa más saludable y baja en carbohidratos demuestra cómo los colombianos se adaptan a las tendencias globales, ofreciendo opciones deliciosas sin sacrificar el sabor.

A continuación, exploraremos los secretos detrás de esta pizza con base de coliflor, cómo hacerla a la perfección, y algunas curiosidades que te conectarán aún más con la esencia de la cocina colombiana. ¡Prepárate para una experiencia gastronómica inolvidable!

Pizza con base de coliflor

¿Por qué usar coliflor en lugar de masa tradicional?

La coliflor es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa baja en carbohidratos a la masa tradicional. Además, es una forma de incorporar más verduras en tu dieta.

¿Puedo usar queso diferente al mozzarella?

Sí, puedes usar el queso de tu elección. Sin embargo, el mozzarella es conocido por su capacidad para fundirse perfectamente, lo que le da a la pizza esa textura clásica y pegajosa.

¿Cómo puedo asegurarme de que la base de coliflor esté crujiente y no húmeda?

El secreto está en escurrir bien el coliflor después de cocinarlo en el microondas. Eliminando el exceso de agua te aseguras una base más firme y crujiente.

¿Es posible agregar otros condimentos y especias a la masa?

¡Por supuesto! La receta es versátil. Puedes añadir especias como ajo en polvo, pimienta negra o incluso un toque de queso parmesano rallado para más sabor.

¿Qué otras proteínas puedo usar además de jamón y pollo?

La belleza de la pizza es su adaptabilidad. Puedes añadir chorizo, carne desmechada, champiñones, entre otros, según tus preferencias.

Pizza con base de coliflor porcionada.

Consejos de Cocina

  • Coliflor bien escurrido: Una vez cocido el coliflor en el microondas, utiliza un paño de cocina limpio o una gasa para escurrirlo y eliminar todo el líquido posible. Esto garantizará una masa crujiente.
  • Precalienta el horno: Asegúrate de que el horno esté bien caliente antes de meter la masa para que comience a cocinarse de inmediato y quede bien dorada.
  • Distribuye uniformemente: Al añadir los ingredientes, procura distribuirlos de manera uniforme para garantizar que cada bocado tenga un poco de todo.

Errores Comunes

  • No escurrir adecuadamente el coliflor: Como mencioné, si el coliflor tiene demasiado líquido, la masa quedará húmeda y no se cocinará adecuadamente.
  • Agregar ingredientes húmedos: Evita ingredientes que suelten agua, como tomates frescos sin despepitar, ya que pueden hacer que la masa quede soggy.

Recomendaciones

  • Arepa de huevo: Este delicioso plato colombiano también tiene una base crujiente y un relleno suculento. La combinación de maíz y huevo es simplemente celestial.
  • Empanadas colombianas: Otra deliciosa opción para los amantes de los rellenos. Estas empanadas de masa crujiente pueden rellenarse con carne, pollo o incluso arroz con queso.

Espero que estos consejos y trucos te ayuden a hacer la pizza con base de coliflor perfecta y te inspiren a seguir explorando la rica gastronomía colombiana. ¡Buen provecho!

¿Cómo hacer Pizza con base de coliflor?

instrucciones paso a paso para preparar pizza con base de coliflor

📖 Receta

Pizza con base de coliflor

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Preparación: 15 minutes minutes
Cocción: 35 minutes minutes
Reposo: 5 minutes minutes
Total: 55 minutes minutes
Course: comida rápida
Categoría: Colombiana
Palabra Clave: pizza con base de coliflor
Porciones: 3
Calories: 648kcal
Autor : Lorena Rodríguez Henao

Ingredientes

  • 1 coliflor mediana.
  • 1 huevo.
  • 400 gr de queso mozzarella rallado.
  • 1 pizca de sal.
  • ½ taza de pasta de tomate.
  • ½ taza de jamón cortado en cuadros.
  • 1 taza de pollo mechado.
  • ¼ de taza de pimentón cortado en julianas pequeñas.
  • 1 cucharada de orégano molido.

Notas

Es importante que la masa y la primera cocción queden bien hecha y dorada, para evitar que se rompa al sacarla.
Puedes agregar encima de la masa los ingredientes que más te gusten.
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones

  • Para preparar la masa, parte la coliflor en ramilletes y luego ralla con el rallador o procesa de manera que quede en polvo, después lleva al microondas por 8 minutos.
  • Pasado este tiempo debes escurrir para eliminar el agua que contenga. Agrega la sal, el huevo, la mitad del queso mozzarella y revuelve bien hasta formar una pasta compacta.
  • Precalienta el horno a 180° C
  • En una bandeja apta para horno, agrega la mezcla y dale forma redondeada y plana.
  • Lleva al horno por 20 minutos para que se cocine la masa.
  • Sácala y agrega encima los ingredientes elegidos, la pasta de tomate, el resto de queso mozzarella, el jamón, el pollo, el pimentón y espolvorea el orégano.
  • Lleva al horno por siete minutos más, para terminar la cocción y gratinar.

Sirva caliente para disfrutar el queso fundido.

    ¡Buen Provecho!

      Nutrition

      Calories: 648kcal | Carbohydrates: 23g | Protein: 54g | Fat: 39g | Saturated Fat: 20g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 12g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 209mg | Sodium: 1585mg | Potassium: 1358mg | Fiber: 7g | Sugar: 11g | Vitamin A: 2083IU | Vitamin C: 118mg | Calcium: 774mg | Iron: 4mg
      Síguenos en:@recetatipica
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