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Canoas de Plátano Maduro

Publicado: Nov 30, 2019 · Modificado: Oct 1, 2023 Por Angela Giraldo · 804 Palabras · 5 minutos de lectura

Este delicioso plato a base de plátano maduro, es una de las recetas más deliciosas y prácticas de preparar. Solo requiere de dos pasos muy sencillos, el primero asar el plátano y el segundo será rellenarlo.
Total: 45 minutes minutes
SALTAR A RECETA

En el vasto y variado universo de la gastronomía colombiana, la Canoa de Plátano Maduro con Carne emerge como una verdadera joya culinaria. Esta receta conjuga la dulzura inherente del plátano maduro con la robustez de la carne molida, creando un contraste de sabores que danza en el paladar.

Su origen se remonta a las regiones costeras de Colombia, donde el plátano maduro es un alimento básico en la dieta diaria. La receta, aunque simple en su esencia, encapsula la riqueza y diversidad de la cultura colombiana, llevando a quien la degusta en un viaje gastronómico a través de los sabores tradicionales de Colombia. Ya sea como plato principal o como acompañante, la Canoa de Plátano Maduro con Carne promete ser una experiencia culinaria inolvidable.

plato con canoa de plátano maduro

¿Qué tipo de plátano usar para la receta?

A la hora de realizar estas canoas de plátano maduro es bastante importante tener en cuenta el tipo de plátano que se debe usar para esta, no en cuanto al tamaño ya que puede variar según el gusto de la persona, sino en la madurez que tenga, pues si aún está pintón la cocción puede tardar mucho más y la textura a la hora de comerlo podría resultar como manchosa o dura.

Si contrario a lo anterior el plátano está demasiado maduro sería bastante difícil poder abrirlo para incluir el relleno, ya que su interior estaría similar a un puré; así que el mejor plátano para esta preparación es aquella cuya cascara se vea amarilla, sin muchas manchas negras, cafés o verdosas y que sea duro al tacto.

plato con canoa de plátano maduro

¿Cuál es el mejor acompañamiento para esta receta?

Tradicionalmente, las canoas se sirven con arroz blanco y ensalada fresca. Sin embargo, también se pueden acompañar con arepas o yuca al vapor.

¿Puedo reemplazar la carne molida por otro tipo de proteína?

¡Por supuesto! Puedes usar pollo desmechado, cerdo desmenuzado o incluso una mezcla vegetariana a base de lentejas o soya texturizada.

¿Cómo sé si el plátano está en su punto justo de madurez?

Busca plátanos con la piel amarilla con manchas negras; deben estar ligeramente blandos al tacto pero no demasiado.

Consejos

  • Plátanos Perfectamente Horneados: Asegúrate de que el horno esté completamente precalentado antes de introducir los plátanos. Esto garantizará una cocción uniforme y una textura perfecta.
  • Sofrito Esencial: No escatimes en el tiempo de sofrito de la cebolla, ajo y tomate. Este proceso es esencial para liberar los sabores y obtener un relleno delicioso.
  • Orégano Molido: Si puedes, opta por orégano fresco. Esto intensificará el sabor y elevará tu platillo al siguiente nivel.

Errores Comunes

  • Evitar el Sobre Horneado: Una vez, olvidé revisar los plátanos y los dejé demasiado tiempo en el horno. Se volvieron demasiado blandos y difíciles de manejar. Vigila el tiempo y verifica regularmente.
  • No Saturar el Relleno: En otra ocasión, me emocioné con el relleno y agregué demasiado a cada plátano, lo que resultó en un desbordamiento de carne y queso. Aunque delicioso, fue bastante desordenado. Moderación es la clave.

Recomendaciones

  • Arepas de Chócolo: Una excelente opción para acompañar tus canoas de plátano, aportando un sabor dulce y textura suave que complementa a la perfección.
  • Ensalada de Aguacate: Refrescante y simple, esta ensalada es el contraste perfecto para las canoas calientes y ricas.
  • Sancocho de Gallina: Para aquellos que buscan hacer una comida colombiana completa, el Sancocho es un caldo espeso tradicional que combina perfectamente con las canoas de plátano maduro.

¡Disfruta de la rica gastronomía colombiana y no dudes en innovar y adaptar las recetas a tu propio gusto! ¡Buen provecho!

¿Cómo hacer Canoas de Plátano Maduro?

Instrucciones paso a paso canoas de plátano maduro

📖 Receta

Canoa de plátano maduro con carne

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Preparación: 10 minutes minutes
Cocción: 35 minutes minutes
Total: 45 minutes minutes
Course: Básicos
Categoría: Colombiana
Palabra Clave: canoas de plátano maduro
Porciones: 4
Calories: 643kcal
Autor : Lorena Rodríguez Henao

Ingredientes

  • 4 plátanos grandes y maduros.
  • 1 libra de carne molida.
  • ½ cebolla cabezona finamente picada.
  • 2 to mates maduros finamente picados.
  • 1 ajo macerado o finamente picado.
  • 100 gr de queso mozzarella.
  • ½ cucharada de mantequilla.
  • 1 cucharada de aceite.
  • Sal, orégano molido y pimienta al gusto.
Evita que tu pantalla se oscurezca

Instrucciones

  • Precalienta el horno a 180°C.
  • Pela los plátanos, llévalos a una bandeja apta para horno y frótalos con mantequilla por todos los lados.
  • Hornea los plátanos durante 25 minutos y luego voltéalos por el otro lado por 15 minutos más o hasta que se vean dorados.
  • Mientras los plátanos se están horneando, pon en una cacerola el aceite, la cebolla, el ajo, sofríe por dos minutos y agrega el tomate, después integra la carne molida y deja sofreír por 8 minutos más sin dejar de revolver.
  • Cuando los plátanos estén listos, hazles un corte horizontal y profundo en la mitad, rellena con la carne molida y coloca el queso mozzarella encima. Si deseas puedes llevar al horno por 5 minutos más para gratinar.
  • Sirva las canoas de plátano calientes.

¡Buen Provecho!

    Nutrition

    Calories: 643kcal | Carbohydrates: 62g | Protein: 28g | Fat: 34g | Saturated Fat: 13g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 14g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 104mg | Sodium: 838mg | Potassium: 1388mg | Fiber: 5g | Sugar: 29g | Vitamin A: 2743IU | Vitamin C: 43mg | Calcium: 163mg | Iron: 4mg
    Síguenos en:@recetatipica
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